“东说念主鱼线”是连年来健身圈中稀疏热点的一个词汇，指的是腹部肌肉在体脂率较低时呈现出的光显线条，形似东说念主鱼的尾巴，因此得名。它不仅是男性健身意思者的追求野心，也缓缓成为女性健身的报复秀丽。 本事有较着的东说念主鱼线，最初需要裁减体脂率。体脂过高会遮盖腹肌线条，即使熟谙再多，也难以露出。因此，合理的饮食鸿沟和高强度的有氧畅通是要津。同期，针对腹部的针对性检察，如卷腹、平板支抓、横卧举腿等，约略灵验增强腹肌力量与花样。 去了去解说 除了熟谙和饮食，寝息和压力处置相似报复。永久熬夜或压力过大会